1.鍛煉方法最好是伸直膝關(guān)節(jié)、繃勁,在腳踝部掛一個(gè)約一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的動作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。

2.20多年前,當(dāng)因小兒麻痹癥導(dǎo)致下肢重度殘疾的吳純清拿起刻刀學(xué)習(xí)雕刻技藝的時(shí)候,他的意志很堅(jiān)定:只有學(xué)得一技之長,才能立于生活的不敗之地。

3.刮痧時(shí),先刮背部腎俞至膀胱俞,再刮腹部氣海至中極,然后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉,然骨,最后刮下肢外側(cè)委陽,足三里,刮至出現(xiàn)痧痕為止。

4.嚴(yán)重的下肢或手水腫，提示先兆子癇。深部腱反射亢進(jìn)和陣攣是即將抽搐的信號。

5.到大隊(duì)無人，當(dāng)姬友返回大隊(duì)門口時(shí)，被姬賢摔倒在地，手按脖子，膝抵頭部；姬義用斧頭照姬友肋部連砸數(shù)下；胡用石塊打下肢，直到姬友不省人事，姬賢便哈哈大笑，并唱“朝陽溝好地方名不虛傳”。

6.到大隊(duì)無人，當(dāng)姬友返回大隊(duì)門口時(shí)，被姬賢摔倒在地，手按脖子，膝抵頭部；姬義用斧頭照姬友肋部連砸數(shù)下；胡用石塊打下肢，直到姬友不省人事，姬賢便哈哈大笑，并唱“朝陽溝好地方名不虛傳”。

7.久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。